Challenge janvier 2018 : Découvrir la méditation
Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce challenge du mois de Janvier !
Sans plus tarder, quel est ce challenge que je me suis fixé au mois de janvier ? Bon, je suppose que vous avez du vous spoiler avec l’image qui est apparu tout en haut mais pour ceux qui n’ont rien suivi :
Découvrir la méditation !
Wahou la méditation, carrément !
« T’es sûr que tu craque pas un peu la ? » Rel.
En fait, pas du tout. Pourquoi cette thématique ? Je me suis interrogé, et moi qui avais été fasciné par le gainage, cet exercice si simple mais qui fait quasiment tout travailler musculairement du corps (sauf le concentrique/excentrique bien sûr), je me suis dit qu’il devait exister un exercice similaire pour travailler l’esprit ! Car pour le mental, il existe tellement de catégories différentes (motivation, concentration, objectifs, émotions, respiration etc.). Et j’ai tout de suite pensé à la méditation.
Pour rappel, la performance, la santé et le bonheur, tous ces éléments proviennent de 2 facteurs : le corps et l’esprit. Tout le reste, n’est qu’une déclinaison de ces deux outils. Donc après avoir travaillé sur le corps, il était temps de passer à l’esprit avec la méditation.
Mon but ce mois-ci était simple, découvrir la méditation. Je ne me sentais pas de faire un protocole rigoureux, du style 2 minutes de méditation par jour pendant 30 jours… Juste essayer. Car je rappelle que ce n’est pas facile pour moi de faire des challenges tous les mois ! Je suis moniteur de tennis et je passe déjà beaucoup de temps sur le terrain.
Je me lance le défi, mais je vous le lance également à vous. Essayez la méditation. N’oubliez pas d’être sceptique de la bonne manière c’est à dire d’essayer. Vous avez le droit de dire que la méditation ne vous convient pas, mais seulement après l’avoir essayé ! Donc SVP essayez 🙂 Et en plus, j’ai besoin de motivation pour continuer ces challenges chaque mois, et j’y arriverais plus facilement si je sais que vous le faite avec moi alors aidez-moi SVP 🙂
Faites partie des gens qui agissent dans la vie ! Essayez et mettez votre « résolution » 😉 en commentaire pour montrer que vous allez agir !
Voici la vidéo de mon challenge :
Merci de m’avoir lu, à bientôt pour le bilan de mon challenge (et votre bilan) et n’oubliez pas, allez jouer au tennis, faites de la méditation, progresser, et surtout faites-vous plaisir ! Bye
Morris (faitdutennis).
