Être heureux ici et maintenant
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous jouons au tennis ? Alors oui il existe de nombreuses motivations. Les plus récurrentes sont :
- Progresser
- Prendre du plaisir
- Le social (rencontrer des gens ou faire une activité avec des personnes de nos choix).
- Faire du sport (pour augmenter ses capacités physiques, pour le plaisir, pour rester en bonne santé).
Alors certes, ces motivations sont assez différentes, bien qu’elles ne soient pas contradictoires. Un joueur peut jouer pour plusieurs de ces raisons, voir pour toutes.
Maintenant, j’aimerais attirer votre attention sur les joueurs qui jouent pour progresser. Pour la performance peut on dire. Et ne vous défilez pas, je suis convaincu que cela correspond à au moins 90% des compétiteurs donc je suis sûr que vous faites partie de cette catégorie (ou du moins que vous avez déjà ressenti cela).
Regardons-nous parfois : nous jouons sans plaisir, empli de frustration. Nous jetons notre raquette par terre, nous crions « ça me souuuule ce sport de m**** ». Certains trichent, d’autres n’ont même plus envie de continuer à jouer au tennis. On en arrive parfois à détester notre adversaire, le tennis et nous-même parfois. Mais comment peut-on en arriver là ? Je me suis toujours demandé si le tennis attirait les détraqués ou si c’est le tennis qui nous détraquait. Et la réponse est la 2e solution. Certains disent que le tennis est le sport le plus difficile au monde ! Et je suis d’accord avec cela.
Imaginez un peu… On commence au tennis, et on ne touche jamais la balle pfiou… Quand on finit par enfin mettre quelques balles, on se dit que c’est acquis, et là on ne met plus une balle de nouveau. Pfiou… Bon ça y est-on maîtrise un peu, et là il y a une balle ultra facile immanquable. Manqué. Pfiouuu…. Dans un match on perd énormément de points. Au début on perd les matchs. Même si on gagne quelques matchs on finit toujours par atteindre notre « max » et les défaites s’accumulent… En fait au tennis, on échoue tout le temps ! Alors pourquoi on joue au tennis ?! Je vais vous le dire.
Pour avoir des émotions ! Plus la frustration est grande et plus le plaisir est immense lorsque l’on réussit ! Et même si l’on ne réussit pas, on préfère avoir des émotions négatives que pas d’émotions du tout. C’est ainsi que le cerveau est fait !
Mais je vous pose la question : est-il nécessaire de gagner un grand chelem pour avoir des émotions ? Cela signifie-t-il que tous les autres joueurs sont des loosers malheureux ? Faut-il rechercher la performance à tout prix ? Est-ce la priorité de notre vie ? Honnêtement pour ceux qui veulent gagner un grand chelem, je ne juge pas et je dis pourquoi pas mais pour tous les autres il me semble que non. Pour appuyer mes dires, je vais vous citer Rafaël Nadal :
« Être heureux, c’est plus important que les titres du Grand Cheleme » (US Open 2017).
Federer parle toujours du fait qu’il est essentiel de garder le plaisir de simplement jouer au tennis et que c’est pour cela qu’il continue de jouer sur la durée.
J’aime bien la théorie des 3 dimensions du bonheur. Vous ne la connaissez-pas ? Je vous l ‘explique :
Le bonheur a 3 dimensions (3 sens !).
- LES SENS. Prendre du plaisir dans vos 5 sens. C’est souvent associé au présent. Être capable de rester ancré dans le plaisir grâce à ses sens.
- DU SENS. Trouver du sens à sa vie et fondamental pour être heureux. Il faut trouver sa raison d’être même si ce n’est pas facile dans notre société actuelle. Il faut avoir un but ou une mission de vie et sentir que l’on est utile. Dan Millman dirait que « servir les autres est ce qu’il y a de plus noble ». On est souvent dans le futur. On construit quelque chose à long terme. Si l’on ramasse des cailloux toute la journée, il vaut mieux construire une tour Effel que de ne rien construire du tout 😉
- UN SENS. Donner un sens à sa vie : s’organiser pour savoir quoi faire. L’être humain a horreur du vide et ne pas savoir quoi faire peut être paralysant. Certaines personnes ont besoin qu’on leur dise quoi faire, alors que d’autres ont besoin d’être libre pour faire leur propre choix et être autonome. A vous de choisir, mais dans tous les cas l’action est indispensable ! La réflexion est importante si elle ne dure pas trop longtemps !
Même si j’aime la notion de « rester dans le présent » je pense que la maîtrise du temps reste indispensable :
- Apprendre les leçons du passé pour progresser.
- Rester dans le préent pour prendre du plaisir.
- Prévoir le futur pour anticiper et avoir un objectif (concentration).
Je pourrais vous écrire un livre sur pourquoi il est important de prendre du plaisir à jouer (c’est la base de ma philosophie : « n’oubliez-pas, allez jouer au tennis, progresser et surtout faites-vous plaisir !). Je pourrais également continuer des heures à vous expliquer comment prendre du plaisir (c’est la base de mon métier : la préparation mentale).
Mais pas aujourd’hui. Car parfois, il faut arrêter de théoriser et agir. C’est comme la méditation : il suffit de le faire même si ce n’est pas toujours facile. Vous serez toujours insatisfait au tennis (et cela peut être une excellente chose pour progresser !). Mais parfois il faut aussi profiter du voyage. Le voyage commence à chaque instant et le fameux « km0 ». Dan Millman dirait que « l’on est SUR le chemin du guerrier pacifique et non pas sur le chemin VERS le guerrier pacifique ». Soit on est un guerrier ici et maintenant soit on ne l’est jamais. La voie commence là où l’on est.
Soyez heureux ici et maintenant. On n’a jamais dit que c’était facile ! C’est le seul ordre que je puisse vous donner Soyez heureux ici et maintenant ou vous ne le serais jamais !
Alors prenez votre raquette, soyez bienveillant et c’est parti !
Voici quelques citations pour vous aider à vous motiver !
« Pour moi, plus que de gagner des titres du Grand Chelem, le plus important c’est d’être heureux. Je suis heureux si je suis en bonne santé, si je me sens compétitif la plupart des fois où je joue » Rafael NADAL.
« – Je suis riche, célèbre, je couche avec qui je veux. Que pourrait-il me manquer ? Je connais tout sur tout, allez-y posez-moi une question, posez-moi n’importe quelle question. – Es-tu heureux ? – … ». Dan Millman dans le film « Le guerrier Pacifique ».
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