Tennis & WolfMovement : Appuis ouverts en revers (VIDÉO)
Voici un jeu pour travailler efficacement les appuis ouverts en revers :
Avantages spécifiques : travail de l’appui ouvert en revers :
– transfert (poussée des jambes)
– équilibre dans le « déséquilibre » (travail du pied et de tous les muscles profonds du corps)
– coordination des pas croisés (déplacement)
– dissociation bas du corps / haut du corps (coordination)
– ancrage
– attaque de revers
Avantages généraux :
– Plaisir (ludique)
– Adapté à chacun (niveau physique)
– Améliore de nombreuses qualités physiques de base sans y penser (équilibre, gainage, renforcement musculaire, coordination)
– autonomie
Voici la vidéo pour savoir ce qu’est le WolfMovement : https://youtu.be/PNZIByWRqDQ
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