Tennis & WolfMovement : Jeu des plaques + tapis (VIDÉO)
Voici un jeu pour travailler efficacement sa montée au filet en attaque de coup droit
Avantages spécifiques :
– poussée de la jambe droite (transfert)
– réactivité du pied gauche pour monter rapidement à la volée (réactivité du pied)
– travail des appuis (ouverts / en ligne)
– équilibre (travail du pied et de tous les muscles profonds du corps)
– dissociation bas du corps / haut du corps (coordination)
– ancrage
– attaque de coup droit
Avantages généraux :
– Plaisir (ludique)
– Adapté à chacun (niveau physique)
– Améliore de nombreuses qualités physiques de base sans y penser (équilibre, gainage, renforcement musculaire, coordination)
– autonomie
Voici la vidéo pour savoir ce qu’est le WolfMovement : https://youtu.be/PNZIByWRqDQ
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